Plum में विटामिन C और पोटेशियम के गुण समिलित है जो हृदय से जुड़े समस्या को रोकती है

Plum के जूस का पल्प में फाइबर को मात्रा पाई जाती है जिसे डाइजेशन सिस्टम हेल्थी होता है।

Plum का स्मूदी और शेक आइस क्रीम के साथ बनाकर गर्मियों पिया जा सकता है।

Plum में विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है जिससे स्किन के डार्क स्पॉट्स और रिंकल को दूर किया जाता है ।

Plum के अंदर विटामिन K के गुण पाए जाते है और यह हड्डियों के मिनेरलाइजेशन की प्रक्रिया को बढ़ाता है और हड्डियां मजबूत बनती है।

Plum और Java Plum vitamin C A K से भरपूर है और यह हीमोग्लोबिन के प्रोडक्शन के लिए बहुत अच्छा है।

Plum का जूस अगर सभी जूस के साथ मिलाकर पिया जाए तो यह बहुत गुणकारी होता है।

Plum के अंदर ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और सोरबिटोल की मात्रा पाई जाती जाती है और यह ग्लूकोज के लेवल को कम करने में मदद करता है।

अधिक जानकारी और सही सलाह के लिए हमेशा अपने डॉक्टर के साथ बने रहे।